“Eu rapidamente me canso de me comunicar com as pessoas”

Longos diálogos estão cansados ​​para mim que o interlocutor começa a irritar, então eu começo a ser rude em resposta. Muitas vezes, fica desconfortável quando alguém está na sala, exceto eu (apesar do fato de eu morar em um dormitório estudantil). Devido a dificuldades comunicativas, surgem problemas com o sexo oposto: a comunicação é real e virtual, tento reduzi -lo a nada. O que há de errado comigo?

Você deve fazer um teste para o TDAH (síndrome do déficit de atenção e hiperatividade). É difícil para as pessoas que sofrem dessa síndrome seguir as instruções, lembre -se de informações, foco, serem organizadas. Eles também dificilmente recebem comunicação, rapidamente se cansam e ficam irritados. Eles são impulsivos, não se dêem bem com o tempo: não podem começar a tempo, completam e até começam algum tipo de negócio, ocupação.

TDAH pode causar problemas em muitas áreas da vida: na comunicação pessoal, no trabalho, em estudo. A síndrome é frequentemente acompanhada de ansiedade, tédio, raiva descontrolada, atrasos crônicos e esquecimento, depressão, problemas com concentração de atenção na leitura. Essas pessoas geralmente ficam desapontadas, podem sofrer de baixa auto -estima, mudanças de humor, procrastinação, são assombradas por um baixo nível de motivação. Tudo isso afeta significativamente a qualidade de vida e a auto -percepção.

Se o diagnóstico for confirmado, você poderá escolher vários tipos de terapia. Por exemplo, a terapia cognitivo-comportamental ensina a lidar com os impulsos, mudanças no pensamento e, como resultado, comportamento. Também afeta a auto -estima. Várias técnicas de relaxamento (relaxamento neuromuscular em Jacobson) e gerenciamento constante de estresse ajudam a ajuda. Isso reduz a gravidade dos sintomas de desordem.

Com o ADHG, é importante organizar seu tempo corretamente, planeje negócios. Para controlar pulsos, também são usadas técnicas respiratórias (respiração profunda). Você precisa monitorar todos os fatores de distração, removê -los com antecedência, por exemplo, se você estiver irritado com música alta ou TV, luz brilhante. Atividade física eficaz. Você precisa encontrar uma maneira de se livrar do excesso de energia se for hiperativo ou sentir ansiedade. O teste pode ir à internet de

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graça. Mas, é claro, é melhor procurar ajuda e diagnóstico para um psicólogo para obter um plano de tratamento individual.

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